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朝食:生キャベツ8口、レンジ蒸し人参+オリーブ油3口、蒸し牛蒡2口、黒胡麻1口、無塩煮干し+酢2口、カットわかめ+湯少量2口、さつま揚げ+おろし生姜2口、バナナ4口、恵ヨーグルト無脂無糖1匙、温麦茶マグ1杯0.3L。1口40噛み以上、繊維→蛋白→糖質→腸内菌の順。 #dietjp
@janus_hi 2019/01/17 06:23
石の上にも3年、これ4週間。 胡麻麦茶
@ccopy 2019/01/14 19:30
@Leeca0424 なんと。
私はこれで上が10下がりました。
普段の通院ではほぼ問題ないのに
家で測ると高かったのでいろいろやってみましたw
気休めですがトクホの胡麻麦茶なども効果がある方もいますよ〜@koume3003 2019/01/16 09:14
@janus_hi
@ccopy
@koume3003